世界營養師的共同推薦 (抗氧化=防癌+抗老)

世界營養師的共同推薦

抗氧化=防癌+抗老

 
最健康前10名
排毒功效 20
增強免疫力 20
抗氧化效果前20名
促進代謝20
舒緩壓力20
1
糙米 
地瓜 
洋蔥 
檸檬
蓮子
2
洋蔥 
海藻類
菇蕈類
葡萄
洋蔥
花生
3
地瓜
綠豆
胡蘿蔔
柑橘
南瓜子
乳酪
4
海藻類
地瓜葉
奇異果
蕃茄
核桃
核桃
5
蘋果
木耳
彩甜椒
南瓜
牡蠣
香蕉
6
山藥
韭菜
山藥
芝麻
海藻類
黃豆
7
菠菜
香菇
優酪乳
枸杞子 
鱈魚
豆腐
8
黃豆類
洋蔥
枸杞子
洋蔥
牛奶
紅豆
9
雞蛋
南瓜
木瓜
蘆筍
玉米
雞蛋
10
鮪魚
燕麥
高麗菜
茄子
鮭魚
柑橘
11
 
花椰菜
松子
芭樂
羊肉
地瓜葉
12
 
蘋果
芝麻
空心菜
蛤蜊
牛肉
13
 
蘆筍
乳酪
黃豆
鴨肉
鱔魚
14
 
苦瓜
青江菜
花生
波菜
15
 
胡蘿蔔
苦瓜
大白菜
黃瓜類
紫米
16
 
菠菜
羊肉
動物肝臟
紅豆
鮭魚
17
 
草莓
鮪魚
海參
糙米
竹筍
18
 
糙米
魷魚
豬肉
紫米
奇異果
19
 
櫻桃
沙丁魚
馬鈴薯
海藻類
20
 
空心菜
螃蟹
玉米
香蕉
雞肉