“To
Fall in Love With Anyone, Do This”
想擺脫單身嗎？美國女作家親身實驗：跟異性聊這36個問題 + 4分鐘凝視，就能墜入情網！
想要擺脫單身嗎？想要結交更多知心好友？或者想和另一半建立更親密的關係？以下有個方法可能值得一試：
美國紐約州立大學石溪分校（Stony Brook）的心理學家亞瑟艾朗（Arthur Aron）曾在1997年，於期刊《Personality and Social Psychology Bulletin》發表了一篇名為〈人際親密感的產生〉的論文，指出透過情境安排，可以讓兩個不熟識的人彼此產生好感，都想再見到對方。 在上述論文中，艾朗帶領的研究團隊在「人際關係實驗室」進行了操作測試。如以下步驟進行：
兩個陌生人輪流問對方36個循序漸進的私人問題，然後注視著對方的雙眼，維持四分鐘完全不交談。整個過程大約45分鐘。
你可能會很好奇，那實驗結果呢？
研究發現，經過一連串的自我揭露與關係建立的彼此問答，比起只進行表面淺談（Small Talk），實驗對象後續在彼此之間表現出較強烈的親密感。而更有個傳聞是，其中一對被配對進行問答的受測者在進行測試的六個月後結婚了，整個實驗室都被邀請參加婚禮。
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=14632
想要擺脫單身嗎？想要結交更多知心好友？或者想和另一半建立更親密的關係？以下有個方法可能值得一試：
美國紐約州立大學石溪分校（Stony Brook）的心理學家亞瑟艾朗（Arthur Aron）曾在1997年，於期刊《Personality and Social Psychology Bulletin》發表了一篇名為〈人際親密感的產生〉的論文，指出透過情境安排，可以讓兩個不熟識的人彼此產生好感，都想再見到對方。 在上述論文中，艾朗帶領的研究團隊在「人際關係實驗室」進行了操作測試。如以下步驟進行：
兩個陌生人輪流問對方36個循序漸進的私人問題，然後注視著對方的雙眼，維持四分鐘完全不交談。整個過程大約45分鐘。
你可能會很好奇，那實驗結果呢？
研究發現，經過一連串的自我揭露與關係建立的彼此問答，比起只進行表面淺談（Small Talk），實驗對象後續在彼此之間表現出較強烈的親密感。而更有個傳聞是，其中一對被配對進行問答的受測者在進行測試的六個月後結婚了，整個實驗室都被邀請參加婚禮。
http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?ID=14632
• 打造親密關係的36道問題
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相愛容易相處難，今日忙碌工商業社會，要談場戀愛恐怕也不容易。研究親密關係的美國心理學家，曾經推出一套聊天話題專輯，能讓配對陌生人，互相分享從而快速建立親密感，首對測試的男女，因此墜入愛河，很快走進禮堂。17年後，加拿大女作家為了治療情傷，找人一起做了相同問卷，順利展開新戀情，她公開心路歷程，讓整個研究再次引發討論。
紐約州立大學石溪分校(Stony Brook University)心理學家Arthur Aron的研究團隊，1997年發表於論文《人際親密感的產生：實驗程序與部分初步發現》，探索個體間親密關係的建立，以及可能影響變數。
其中一項實驗，科學家按親密分享程度，設計出漸進式3階段36個問題，請同性或異性配對的陌生人，按問題順序相互聊聊，透過聊天方式自我揭露，對談約45分鐘，之後凝視對方４分鐘，實驗便完成。
結果發現，這樣聊天能有效建立親密關係。即便實驗結束，配對陌生人仍有很強親密感，好幾對繼續長談下去，也互留聯絡資料。有參加實驗的人表示：「很短一段時間，我們確實覺得非常親密….。」有女生訝異自己竟然告訴實驗夥伴，親密愛人都不知道的隱私。
第一對異性配對夥伴，從此墜入愛河，6個月後結婚，邀請所有研究人員參加婚禮，2010年追蹤他們近況，夫妻婚姻依然存在。
這些年來，許多人應用、驗證這個實驗，基本上都能很快建立夥伴親密聯結，甚至讓人墜入愛河，加拿大情愛作家Mandy Len Catron，還將親身實驗經歷，投書《紐約時報》公開。以下列出這36個漸進式的3階段問題。
●第1階段
1. 假如可以選擇任何人，你希望邀請誰共進晚餐？
2. 你希望成名嗎？在哪一方面？
3. 撥打電話前，會先練習要說的話嗎？為什麼？
4. 對你而言，何謂「完美」的一天？
5. 上一次唱歌給自己聽是何時？唱歌給別人聽又是什麼時候呢？
6. 假如能夠活到90歲，而且可以選擇心智或肉體停留在30歲，你會選擇哪一個？
7. 關於未來會怎麼死，你有他人不知的預感嗎？
8. 列舉3個你和伴侶共有的3個特質。
9. 活到目前最感恩的時刻是？
10. 假如能夠改變成長的方式，你希望如何長大？
11. 利用4分鐘，儘可能詳細地向伴侶敘述你的人生故事。
12. 明早起床後，假如能夠獲得任何一種能力或特質，你希望會是什麼？
●第2階段
13. 假如有顆水晶球能告訴你關於自己、人生或未來等一切真相，你想知道什麼？
14. 有什麼事想做很久了？還沒去做的原因是？
15. 你人生最大的成就為何？
16. 你最重視友誼的哪一個部份？
17. 你最珍貴的回憶是什麼？
18. 你最可怕的回憶是什麼？
19 如果你知道自己將在一年內突然死去，你會改變你現在的生活方式嗎？為什麼？
20. 友情對你而言代表什麼？
21. 愛和感情在你生命裡扮演什麼角色？
22. 輪流分享你認定的伴侶正面特質。各自提出5點。
23. 家庭關係親密溫暖嗎？你是否感覺童年較大部分人快樂？
24. 你與母親的關係如何？
●第3階段
25. 說出3個含「我們」的真實情況句子。
26. 完成這個句子：「我希望可以跟某個人分享...」
27. 如果你要成為伴侶的密友，請分享他（她）需要知道的重要事項。
28. 告訴伴侶你所喜歡的他，必須非常誠實，說出你可能不會對剛認識的人說的事。
29. 與伴侶分享生命中尷尬時刻。
30. 上次在別人面前哭是什麼時候？自己哭又是什麼時候？
31. 告訴伴侶你已喜歡他的部份。
32. 什麼是絕對不能開玩笑的？
33. 如果你今晚就會死掉，而且無法與任何人聯繫，你最遺憾還沒有說出的是？為何你還沒說出口？
34. 你的房子起火，裡頭有你擁有的一切。在救出所愛的人和寵物後，你仍有時間可安全搶救最後一件東西。你會拿什麼？為什麼？
35. 在你所有家人當中，誰的死對你打擊最大？為什麼？
36. 說出一個私人問題，詢問伴侶他（她）的處理建議。另外也請他告訴你，如何看你對這個問題的感受。
紐約州立大學石溪分校(Stony Brook University)心理學家Arthur Aron的研究團隊，1997年發表於論文《人際親密感的產生：實驗程序與部分初步發現》，探索個體間親密關係的建立，以及可能影響變數。
其中一項實驗，科學家按親密分享程度，設計出漸進式3階段36個問題，請同性或異性配對的陌生人，按問題順序相互聊聊，透過聊天方式自我揭露，對談約45分鐘，之後凝視對方４分鐘，實驗便完成。
結果發現，這樣聊天能有效建立親密關係。即便實驗結束，配對陌生人仍有很強親密感，好幾對繼續長談下去，也互留聯絡資料。有參加實驗的人表示：「很短一段時間，我們確實覺得非常親密….。」有女生訝異自己竟然告訴實驗夥伴，親密愛人都不知道的隱私。
第一對異性配對夥伴，從此墜入愛河，6個月後結婚，邀請所有研究人員參加婚禮，2010年追蹤他們近況，夫妻婚姻依然存在。
這些年來，許多人應用、驗證這個實驗，基本上都能很快建立夥伴親密聯結，甚至讓人墜入愛河，加拿大情愛作家Mandy Len Catron，還將親身實驗經歷，投書《紐約時報》公開。以下列出這36個漸進式的3階段問題。
●第1階段
1. 假如可以選擇任何人，你希望邀請誰共進晚餐？
2. 你希望成名嗎？在哪一方面？
3. 撥打電話前，會先練習要說的話嗎？為什麼？
4. 對你而言，何謂「完美」的一天？
5. 上一次唱歌給自己聽是何時？唱歌給別人聽又是什麼時候呢？
6. 假如能夠活到90歲，而且可以選擇心智或肉體停留在30歲，你會選擇哪一個？
7. 關於未來會怎麼死，你有他人不知的預感嗎？
8. 列舉3個你和伴侶共有的3個特質。
9. 活到目前最感恩的時刻是？
10. 假如能夠改變成長的方式，你希望如何長大？
11. 利用4分鐘，儘可能詳細地向伴侶敘述你的人生故事。
12. 明早起床後，假如能夠獲得任何一種能力或特質，你希望會是什麼？
●第2階段
13. 假如有顆水晶球能告訴你關於自己、人生或未來等一切真相，你想知道什麼？
14. 有什麼事想做很久了？還沒去做的原因是？
15. 你人生最大的成就為何？
16. 你最重視友誼的哪一個部份？
17. 你最珍貴的回憶是什麼？
18. 你最可怕的回憶是什麼？
19 如果你知道自己將在一年內突然死去，你會改變你現在的生活方式嗎？為什麼？
20. 友情對你而言代表什麼？
21. 愛和感情在你生命裡扮演什麼角色？
22. 輪流分享你認定的伴侶正面特質。各自提出5點。
23. 家庭關係親密溫暖嗎？你是否感覺童年較大部分人快樂？
24. 你與母親的關係如何？
●第3階段
25. 說出3個含「我們」的真實情況句子。
26. 完成這個句子：「我希望可以跟某個人分享...」
27. 如果你要成為伴侶的密友，請分享他（她）需要知道的重要事項。
28. 告訴伴侶你所喜歡的他，必須非常誠實，說出你可能不會對剛認識的人說的事。
29. 與伴侶分享生命中尷尬時刻。
30. 上次在別人面前哭是什麼時候？自己哭又是什麼時候？
31. 告訴伴侶你已喜歡他的部份。
32. 什麼是絕對不能開玩笑的？
33. 如果你今晚就會死掉，而且無法與任何人聯繫，你最遺憾還沒有說出的是？為何你還沒說出口？
34. 你的房子起火，裡頭有你擁有的一切。在救出所愛的人和寵物後，你仍有時間可安全搶救最後一件東西。你會拿什麼？為什麼？
35. 在你所有家人當中，誰的死對你打擊最大？為什麼？
36. 說出一個私人問題，詢問伴侶他（她）的處理建議。另外也請他告訴你，如何看你對這個問題的感受。
In Mandy Len Catron’s Modern Love essay, “To
Fall in Love With Anyone, Do This,” she refers to a study by the
psychologist Arthur Aron (and others) that explores whether intimacy
between two strangers can be accelerated by having them ask each other a
specific series of personal questions. The 36 questions in the study are broken
up into three sets, with each set intended to be more probing than the previous
one.
The idea is that mutual vulnerability fosters closeness.
To quote the study’s authors, “One key pattern associated with the development
of a close relationship among peers is sustained, escalating, reciprocal,
personal self-disclosure.” Allowing oneself to be vulnerable with another
person can be exceedingly difficult, so this exercise forces the issue.
The final task Ms. Catron and her friend try — staring
into each other’s eyes for four minutes — is less well documented, with the
suggested duration ranging from two minutes to four. But Ms. Catron was
unequivocal in her recommendation. “Two minutes is just enough to be
terrified,” she told me. “Four really goes somewhere.”
Set I
1. Given the choice of anyone in the world, whom would
you want as a dinner guest?
2. Would you like to be famous? In what way?
3. Before making a telephone call, do you ever rehearse
what you are going to say? Why?
4. What would constitute a “perfect” day for you?
5. When did you last sing to yourself? To someone else?
6. If you were able to live to the age of 90 and retain
either the mind or body of a 30-year-old for the last 60 years of your life,
which would you want?
7. Do you have a secret hunch about how you will die?
8. Name three things you and your partner appear to have
in common.
9. For what in your life do you feel most grateful?
10. If you could change anything about the way you were
raised, what would it be?
11. Take four minutes and tell your partner your life
story in as much detail as possible.
12. If you could wake up tomorrow having gained any one
quality or ability, what would it be?
Interactive Feature |Modern Love College Essay Contest We
invited college students nationwide to open their hearts and laptops and write
an essay that tells the truth about what love is like for them today.
Set II
13. If a crystal ball could tell you the truth about
yourself, your life, the future or anything else, what would you want to know?
14. Is there something that you’ve dreamed of doing for a
long time? Why haven’t you done it?
15. What is the greatest accomplishment of your life?
16. What do you value most in a friendship?
17. What is your most treasured memory?
18. What is your most terrible memory?
19. If you knew that in one year you would die suddenly,
would you change anything about the way you are now living? Why?
20. What does friendship mean to you?
21. What roles do love and affection play in your life?
22. Alternate sharing something you consider a positive
characteristic of your partner. Share a total of five items.
23. How close and warm is your family? Do you feel your
childhood was happier than most other people’s?
24. How do you feel about your relationship with your
mother?
Set III
25. Make three true “we” statements each. For instance,
“We are both in this room feeling ... “
26. Complete this sentence: “I wish I had someone with
whom I could share ... “
27. If you were going to become a close friend with your
partner, please share what would be important for him or her to know.
28. Tell your partner what you like about them; be very
honest this time, saying things that you might not say to someone you’ve just
met.
29. Share with your partner an embarrassing moment in
your life.
30. When did you last cry in front of another person? By
yourself?
31. Tell your partner something that you like about them
already.
32. What, if anything, is too serious to be joked about?
33. If you were to die this evening with no opportunity
to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone?
Why haven’t you told them yet?
34. Your house, containing everything you own, catches
fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a
final dash to save any one item. What would it be? Why?
35. Of all the people in your family, whose death would
you find most disturbing? Why?
36. Share a personal problem
and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your
partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you
have chosen.